 |
| งาดำและข้าวสีนิล ธัญพืชเพื่อผิวใสสวย และสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงค่ะ |
งาดำและข้าวสีนิล ธัญพืชเพื่อผิวใสสวย และสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงค่ะ
สวัสดีค่ะวันนี้น้องนี้มีสูตรผิวใสสวย สำหรับคุณผู้หญิงค่ะ ด้วยงาดำ และข้าวสีนิล ซึ่งเป็นธัญพืชสีดำๆค่ะ แต่มีคุณค่าและสรรพคุณซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากเลยค่ะ นอกจากดีต่อสุขภาพแล้วยังช่วยให้ผิวสวยใสด้วยอีกด้วยนะค่ะ
น้องลี้จะมาอธิบายเกี่ยวกับ ข้าวสีนิล มีดังนี้ค่ะ
ข้าวสีนิล เป็นลักษณะเป็นเมล็ดข้าวกล้องเรียวยาวค่ะ สีออกสีม่วงเข้มๆ ซึ่งสารสกัดจากรำข้าวหอมนิล และอุดมไปด้วยน้ำมันธรรมชาติ วิตามินบี และวิตามินอี คอมเพล็กซ์ และงาดำยังรงควัตถุแอนโทไซยานิน (anthocyanin) มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมากว่าในเบอร์รี่ 3 เท่า และมากกว่าวิตามินอีถึง 5 เท่าซึ่ง สามารถยับยั้งความแก่ ให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย เรียกว่าลืมเรื่องริ้วรอยก่อนวัยอันควรไปเลย เพราะสารต้านอนุมูลอิสระลดความเสียหายของผิวหนังที่เกิดจากขบวนการออกซิเด ชั่น (oxidation) ซึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดขบวนการออกซิเดชั่น คือ แสงอัลตร้าไวโอเลต ทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ อาทิ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยทำให้เส้นผมดำ นุ่มสลวย ช่วยบำรุงรากผมให้ พร้อมกระตุ้นให้ผมมีสีเข้มขึ้นตามธรรมชาติ ชะลอการเกิดผมหงอกก่อนวัยอันควร
น้องลี้จะมาอธิบายเกี่ยวกับ งาดำ มีดังนี้ค่ะ
งาดำ มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Sesamum orientale L. อยู่ในวงศ์ Pedaliaceae จัดเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณประโยชน์สูงมาก มีเซซามิ น (Sesamin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นการรับมือโดยตรงกับอนุมูลอิสระตัวร้ายที่ทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวนั่น เอง ช่วยให้นอนหลับ ช่วยให้ไม่โทรม ดูมีเลือดฝาด และดูดีได้
ไม่น่าเชื่อใช่ไหมค่ะว่างาดำ และข้าวสีนิล จะมีประโยชน์มากเช่นนี้ค่ะ แต่ถึงแม้งาดำ และข้าวสีนิลจะดูคล้ายๆกันก็ตาม แต่การได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากอาหารหลาย ๆ ประเภทจะให้ผลในการป้องกันมากกว่าการได้รับจากแหล่งใดแหล่งหนึ่งเนื่องจากมี ฤทธิ์สร้างเสริมกัน ทำให้ธัญพืชที่ให้สารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อ ได้รับร่วมกัน โดยฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระในงาดำ มาจากสารเซซามิน ส่วนข้าวสีนิลมาจากแอนโทไซยานิน ในส่วนของรำข้าว ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ โดยทำหน้าที่เข้าไปจับอนุมูลอิสระ ไม่ให้มาทำร้ายเซลล์ในชั้นผิว ดังนั้นทั้งงาดำและข้าวสีนิลจึงถูกให้ฉายาว่าเป็นราชาและราชินีแห่งธัญพืชใน การต้านอนุมูลอิสระ เมื่อรับประทานงาดำคู่กันกับข้าวสีนิลจึงเป็นการส่งผลแบบทวีคูณเป็น Super Antioxidant ซึ่งให้ประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากการเกิดริ้วรอย และ บำรุงให้ผิวดูอ่อนเยาว์ดูดีแบบดับเบิ้ลได้ง่าย ๆ ทุกวัน
พี่ๆลองหันกันมาทาน งาดำ และข้าวสีนิลกันเพื่อสุขภาพที่ดีกันดูนะค่ะ เป็นอาหารที่หาได้ง่ายและมีคุณค่าต่อสุขภาพและผิวของผู้หญิงอย่างเราๆมากมายเลยทีเดียวค่ะ หวังว่าเรื่องเกี่ยวกับ งาดำและข้าวสีนิลจะมีประโยชน์ต่อพี่ๆผู้หญิงที่รักสวยรักงามทุกคนนะค่ะ ฝากคอมเม้นท์แสดงความเห็นเพื่อเป็นกำลังใจแก่บล็อคของน้องลี้ด้วยนะค่ะ จะได้มีกำลังใจในการหาบทความดีๆมาฝากพี่ๆ กันต่อไปค่ะ
